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Beneficios de comer ensaladas

Beneficios de comer ensaladas

Cuando pensamos en ensaladas, solo nos imaginamos la insípida lechuga, lo cual hace que no se nos antoje para nada la ensalada como parte de la comida, creemos que solo nos va a ocupar lugar en el estomago y nos llenará para comer otras comidas más deliciosas. ensalada lechugas verduras jitomates

Sin embargo, es bueno consumir ensaladas en nuestra dieta cotidiana, sino es que diaria.

Acá te damos algunos puntos de porque es bueno comer ensaladas.

  1. Son hidratantes: Las frutas y verduras, por tu originen natural, tienen una gran cantidad de agua, es por eso que son ideales para comer durante el verano.
  2. Son refrescantes: Debido a que las ensaladas se comen frias o a temperatura ambiente y por ser hidratantes, también nos refrescan.
  3. Ayudan a mejorar la digestión: Debido a su gran contenido de agua y a que son fibra natural, las ensaladas ayudan a mejorar la digestión de toda la comida, por lo que siempre es recomendable acompañar otras comidas con ensaladas, especialmente cuando se trata de comer también carnes.
  4. Tienen muy pocas calorías: Son bajas en grasas, nos llenan quitándonos la sensación que querer comer, son ideales para las personas que están siguiendo una dieta para adelgazar, debido a que son un alimento muy ligero y nutritivo.

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