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Ejercicio para personas hipertensas o con hipertensión

Ejercicio para personas hipertensas o con hipertensión

La hipertensión es una de las enfermedades que mas están aumentando entre la población hoy en día. No distingue razas ni clases sociales.

Uno de los factores por los que una persona se vuelve hipertensa, es por la falta de costumbre de realizar ejercicios de cardio de forma regular, esto con la finalidad de ejercitar todo nuestro cuerpo y eliminar algunas grasas.

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Realizar actividad física de forma regular es muy importante para mantenernos en buen estado de salud. Incluso hay ejercicios que se pueden realizar en los tiempos libre y eso ayudara a arcar la diferencia entre una persona sana y una persona enferma.

La hipertensión o también conocida como presión alta es un padecimiento que dicen no tiene cura, pero si tiene formas de mantener un control, por ejemplo, disminuir la cantidad de azúcar y sal. Sin embargo el ejercicio físico regular es mas importante.

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Como montar tu propio gimnasio en casa

Como montar tu propio gimnasio en casa

Muchos tienen la idea de que es casi imposible entrenar en tu propia casa o creen que es muy costoso ya que quizás no puedan permitirse asistir regularmente a un gimnasio o simplemente pagar los costos del mismo. La respuesta es que SÍ se puede y NO es del todo costoso.

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¿Qué material necesito?

  • Un lugar espacioso donde entrenar
  • Alfombra o esterillas para el suelo
  • Un banco para press
  • Barra olímpica para discos
  • Barra Z
  • Barra para dominadas
  • Bicicleta estática
  • Mancuernas
  • Discos de pesas
  • Guantes

¿Dónde puedo encontrar este material?

Pues en tiendas especializadas en la venta de estos materiales, o en centros comerciales que dispongan de este tipo de material te puede salir a buen precio. Si lo que buscas es algo realmente económico, en internet hay diversas webs en la que encontrarás todo tipo de material deportivo de segunda mano que sale realmente muy bien de precio. También hay material deportivo nuevo, el cual es más caro, pero eso ya depende del consumidor.

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