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Como montar tu propio gimnasio en casa

Como montar tu propio gimnasio en casa

Muchos tienen la idea de que es casi imposible entrenar en tu propia casa o creen que es muy costoso ya que quizás no puedan permitirse asistir regularmente a un gimnasio o simplemente pagar los costos del mismo. La respuesta es que SÍ se puede y NO es del todo costoso. ejercicio casa gym fitness rutina hogar

¿Qué material necesito?

  • Un lugar espacioso donde entrenar
  • Alfombra o esterillas para el suelo
  • Un banco para press
  • Barra olímpica para discos
  • Barra Z
  • Barra para dominadas
  • Bicicleta estática
  • Mancuernas
  • Discos de pesas
  • Guantes

¿Dónde puedo encontrar este material?

Pues en tiendas especializadas en la venta de estos materiales, o en centros comerciales que dispongan de este tipo de material te puede salir a buen precio. Si lo que buscas es algo realmente económico, en internet hay diversas webs en la que encontrarás todo tipo de material deportivo de segunda mano que sale realmente muy bien de precio. También hay material deportivo nuevo, el cual es más caro, pero eso ya depende del consumidor. (más…)

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Bleep, el servicio de mensajería de BitTorrent ahora en Android

Bleep, el servicio de mensajería de BitTorrent ahora en Android

Bleep pretende ser un servicio de mensajería instantánea ultra secreto ideal para aquellas personas que les gusta no dejar rastro de sus conversaciones, ya que la aplicación no almacenará los mensajes en la nube. El único inconveniente que tiene como desventaja, es que si cuando te mandan o mandas un mensaje y el destinatario no se encuentra online, no podrá recibir ni leer el mensaje, ya que es necesario que este conectado a internet con su smartphone. bleep android Ya se ha publicado que Bleep, el servicio de mensajería de BitTorrent ahora en Android. Este lanzamiento es debido a que anteriormente este chat solo contaba con versiones para PC y Mac. A pesar que todavía se encuentra en una etapa preliminar de su desarrollo (fase alpha y beta), esta plataforma de descarga descentralizada de archivos ahora por fin cuenta con el servicio de una versión para el teléfono móvil, ofreciendo a quienes lo usen una clave, mediante la cual podrán hacer uso del envío de mensajes de voz, texto, imágenes y vídeos. El formato de comunicación que utiliza esta aplicación es de persona a persona, con la finalidad de mantener la privacidad de las personas y los mensajes intercambiados. (más…)

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¿Sabes que es el estilo normcore?

¿Sabes que es el estilo normcore?

Todos o casi todos hemos escuchado hablar de los famosos hipsters, ser hipster es básicamente un estilo de vida que se basa en ser único y original. estilo normcore Esta tendencia que está de moda ha llegado a extremos. Ha habido muchísimas críticas hacia este movimiento o hacia esta tendencia dentro de la moda actual ya que han pasado de lo exótico y atrevido a lo ridículo y poco versátil. Desde hace algún tiempo muchos jóvenes han hecho caso omiso a esta tendencia que se ha convertido en ser único a ser parte de un enorme movimiento en donde han perdido su objetivo principal, se han vuelto parte de lo mismo sin querer serlo. El normcore es precisamente ser común vestir de forma común sin ninguna pretensión y esto es gracias a los excesos en los outfits y por eso se avecina esta tendencia simple en la moda. (más…)

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Google Docs incorpora la opción de dictado por voz

Google Docs incorpora la opción de dictado por voz

¿Ya te cansaste de escribir? Ahora le puedes dictar lo que deseas y Google lo escribirá por ti en un documento a través de su nueva funcionalidad que ha sido lanzada al público a través de Google Docs. google docs dictado voz escribir Google Docs es un conjunto de aplicaciones desarrollada por el gigante de la tecnología Google, la cual te permite desde un ordenador o un teléfono inteligente escribir documentos y modificarlos entre varios usuarios, lo que permite a los usuarios compartirlos en tiempo real, ideal y muy útil para trabajar en equipo. Una de sus principales funcionalidades es la posibilidad de abrir un documento incluso sin contar con conexión a internet. Sin embargo, para contar con la participación grupal en la edición de un documento si es necesario permanecer en una red local. Google Docs es estupendo para trabajar en equipo, ya sea para realizar trabajos de la escuela, la redacción de un documento laboral en donde varias personas deban intervenir, etc, ya que permite que un grupo de usuarios tengan acceso al mismo documento al mismo tiempo, en cualquier dispositivo del cual esté conectado. (más…)

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Ejercicio para el cuello y así evitar dolores

Ejercicio para el cuello y así evitar dolores

Para los que pasamos mucho tiempo frente a la computadora, muchas veces terminamos muy cansados y con dolores de espalda o con dolor en el cuello, y eso se debe a que no siempre tenemos una buena postura cuando nos sentamos. En ocasiones no tenemos tanto movimiento que nos quedamos casi inmovilizados y terminamos con dolores o molestias que no nos dejan ni dormir. Bueno, pues acá te traigo unos ejercicios para el cuello y así de forma divertida ejercitar el cuello para evitar dolores. dolor en el cuello ¿Apocó no al menos al leer esta imagen te sentiste un poco relajado gracias a los estiramientos de tu cuello? Bueno pues entonces a repetirlo a diario, si persisten las molestias, consulte a su médico xD.

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